在小型恒生指数期货交易中，保持冷静和纪律对于长期成功至关重要。您能分享一些帮助投资者保持冷静的技巧吗？

设定止损： 在每笔交易中都设定止损，这是保护资本的重要方式。不要因为情绪而延迟或违背止损规则，避免损失进一步扩大。

避免过度交易： 过度交易可能是情绪的产物，容易导致损失。遵循你的交易计划，不要因为焦虑或兴奋而频繁进行交易。

控制杠杆： 如果使用杠杆进行交易，务必明确了解风险，不要过度放大风险。谨慎地使用杠杆，以避免不可承受的亏损。

保持学习和反思： 持续学习市场和交易的知识，从自己的交易经验中汲取教训。不断反思自己的决策，找出改进的地方。

避免情绪交易： 不要因为恐惧或贪婪而进行决策。制定交易计划时应该冷静客观，避免在市场情绪的影响下做出决策。

设定情绪闹钟： 如果你意识到自己的情绪正在影响交易决策，可以设置情绪闹钟，当情绪超过一定阈值时停止交易，给自己冷静的时间。

适当的休息： 长时间连续交易可能会导致情绪和判断力的疲劳。适时休息，保持良好的身体和精神状态。

专注长期目标： 投资是一项长期的事业，不要被短期的波动影响。保持对长期目标的专注，不要被短期情绪左右。